导语：随着经济发展，人们的生活也跟着进步。同时人们对生活和工作的追求也越来大，也他们的饮食习惯也开始有所改变，吃的很丰富。可这些丰富的食物对人们引起了高血压。其实高血压是一种生活方式病，防控高血压调整饮食习惯和生活习惯很重要。
高血压的患者平时要特别注意饮食，但也一定要合理忌口，比如有些水果对高血压控制非常有力，因此并不需要忌口，平时可以根据自己的实际情况来选择摄入量。现代社会不仅老人，还有很多年轻人都有高血压，所以我们要懂得怎样去降低高血压。
一、血压高的人，这3种食物还是少吃
1、鸭蛋
鸭蛋属于很常见的一种食物，高血压者进食的话，导致每天的胆固醇的摄入量超标，从而就有可能会影响到血脂和血糖。再说鸭蛋对身体健康的影响很大，所以我们平时要注意调治，要时刻记住健康是自己最大的财富。
2、猪腰子
猪腰子也是一种，含胆固醇量较高的食物，如果长期过量摄入的是可导致冠状动脉粥样硬化。从而可增加冠心病，心绞痛、心梗等疾病的发病率增加，因此对于高胆固醇高血压和冠心病等患者要少吃血症、肝病、高血压和冠心病等患者都要少吃这食物。
3、虾米
大家知道虾米的胆固醇含量是很高的，如经常使用的话会导致血脂增高，所以高血糖高血脂者要避免进食虾米。尤其是还伴有胃肠消化功能减弱，动脉硬化和高血压病患者，都不宜多吃。这主要因为多吃的话也会导致动脉硬化、血脂异常现象。
二、生活中多吃这3种食物，或可改善血压
1、多吃樱桃
樱桃是一种低糖水果，并且樱桃中含有丰富的果胶，可以提高胰腺的分泌功能，起到快速平稳地降低血糖的作用，因此血糖高的患者平时可以放心食用适量樱桃会有很大的帮助。
2、多吃橙子
橙子是一种可以开胃下气、生津止渴、防治便秘的水果。橙子中含有的营养物质可以防治高血压、高血脂、心脑血管疾病，糖尿病患者同样对于健康有很好的帮助。
3、用茉莉花百合泡茶
想必大家都知道茉莉花和百合花，都是非常常见的花。如果喜欢喝茉莉花和百合花泡的茶对高血压有很大的帮助，所以要养成一个爱茶的好习惯。在《黄帝内经》中记载：茉莉花、百合花搭配蒲公英、苦丁、罗汉果、甘草、苦瓜、金银花等食材对降“三高”效果尤为明显，所以想要健康的身体和生活要多喝茶。
结语：现代高血压的人越来越多，其实想要降低血压并不是很难的事。只要自己有着好习惯，就饮食习惯和喝茶习惯，就很轻松的让你减轻高血压给你带来的负担和压力。现在除了老人年轻人也是高血压的很多，这说明经济发展，生活水平发展而人们的饮食变得丰富多种才导致高血压的人越多。我们要多注意自己的生活习惯，才会有你健康美好的生活。
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